Dari segi kesehatan, tidur merupakan cara terbaik bagi tubuh untuk istirahat. Dengan istirahat yang cukup akan menjamin kesehatan tubuh dan bisa membuat badan jadi segar kembali. Sebaliknya, kekurangan tidur bisa menjadi masalah baik dalam aktivitas seseorang maupun pada jangka panjang untuk kesehatan.
Namun tidur yag baik tentu ada batas waktunya, terlalu lama tidur justru bisa menyebabkan masalah kesehatan yang tak kalah berbahayanya. Apa bahayanya tidur yang terlalu lama?
Beberapa masalah kesehatan dapat terjadi akibat jika tidur terlalu lama bahkan dapat menimbulkan efek yang membahayakan nyawa. Dilansir dari Boldsky dan merdeka.com, (3/3/19), berikut sejumlah masalah kesehatan yang mungkin muncul kalau kamu tidur terlalu lama.
Munculnya Diabetes
Ada penyakit tertentu yang berpotensi bisa terjadi pada tubuhmu saat kamu terlalu banyak tidur. Salah satunya adalah meningkatnya kadar gula darah yang berujung dengan penyakit diabetes tipe 2.
Kesulitan Konsentrasi dan Mengingat
Saat kamu terlalu banyak tidur, maka otak bisa tidak berfungsi dengan baik. Kamu akan merasa sulit untuk berkonsentrasi dan kesulitan untuk mengingat.
Membahayakan Jantung
Terlalu banyak tidur juga bisa membahayakan kesehatan jantung. Pasalnya, saat kamu sering tidur, maka hal ini akan membuatmu kelebihan berat badan dan bisa memforsir kerja jantung.
Meningkatkan Risiko Mati Muda
Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa orang yang terlalu banyak tidur akan berada pada risiko tinggi untuk mati muda. Pasalnya, selain karena meningkatnya risiko beberapa penyakit berbahaya seperti diabetes atau penyakit jantung, kebanyakan tidur juga bisa membuat otak meradang.
Untuk mencegah munculnya masalah tidur dan demi kesehatanmu, penting untuk memastikan jam tidur yang benar-benar tepat denganmu. Jangan sampai kamu kekurangan atau kelebihan tidur karena keduanya bisa membahayakan kesehatan.
Posting Komentar